Wat kan men doen in het geval van chronische hyperventilatie?

 
Wat te doen bij chronische hyperventilatie

Wanneer je jezelf afvraagt wat te doen bij chronische hyperventilatie, zou je er in feite eerst over moeten nadenken wat de oorzaak is van jouw chronische hyperventilatie. Er zijn namelijk vele dingen die chronische hyperventilatie kunnen teweegbrengen.

Wat te doen bij chronische hyperventilatie: de aspecten

Hier gaan we het hebben over de verschillende aspecten waarmee rekening dient gehouden te worden als je wat aan chronische hyperventilatie wil doen.

Ademhaling : Een foute manier van ademhalen is een gevolg van andere zaken, maar ook de uiteindelijke oorzaak waardoor je jezelf slecht gaat voelen. Met behulp van ademhalingstherapie kan je de verschillende manieren van ademen aanleren en jezelf bewust worden van het ademritme.

Psyche : Dikwijls heeft chronische hyperventilatie (al dan niet gedeeltelijk) een psychologische aanleiding. De achterliggende oorzaken van de klachten moeten dan ook achterhaald worden. Vaak zijn mensen die aan chronische hyperventilatie lijden, personen die zich moeilijk emotioneel kunnen (of durven) uiten, of mensen met zwaarmoedige gedachten.

Het lichaam : Door het lichaam in betere conditie te brengen, bijvoorbeeld door te sporten, zal uiteindelijk ook de ademhaling beter gaan functioneren.

Ontspanning : Spanning kan chronische hyperventilatie veroorzaken. Met behulp van ontspanningstraining, kan op termijn een grotere stressbeheersing worden opgebouwd.
 

Voeding : Gezonde voeding voor een optimale stofwisseling, waardoor ook verzuring van het bloed kan worden voorkomen. Op die manier wordt ook het in stand houden van chronische hyperventilatie verkleind.

Wat te doen bij chronische hyperventilatie: medicijnen

Wat eerder NIET te doen bij chronische hyperventilatie is medicijnen nemen. Er bestaan namelijk helemaal geen geneesmiddelen voor. Toch gebruiken mensen die aan chronische hyperventilatie lijden soms slaap- of kalmeringsmiddelen. Hiermee worden de symptomen dan tijdelijk verlicht. Toch is het gebruik van deze middelen niet echt aangeraden: de oorzaken van je hyperventilatie worden er immers niet mee opgelost. De spanningen en angsten blijven bestaan, ook al verdring je deze tijdelijk met medicijnen.